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Musculation : comment s’alimenter et bien récupérer ?
Les sportifs professionnels ou les amateurs qui s’adonnent à la musculation doivent faire très attention à leur alimentation ainsi qu’à leur récupération. Ce sont deux éléments primordiaux pour l’amélioration des performances, surtout quand ils...
Mettre en place un plan d’entrainement pour courir un semi-marathon
Vous êtes passionné de sport et vous avez décidé de franchir un cap en participant à votre premier semi-marathon ? Une course d’une telle envergure se prépare durant des semaines et la volonté seule ne...
Quel intérêt à courir en fractionné ?
Avez-vous déjà entendu parler de la technique de course en fractionné ? De nombreux athlètes professionnels l’intègrent aujourd’hui dans leur programme d’entrainement. Si vous êtes curieux de savoir ce qu’il signifie réellement et quel est...
10 conseils pour rendre votre course plus facile
Bénéfique pour votre santé, la course à pied est un exercice qui n’est pas toujours facile à faire. Les km semblent ne jamais se terminer, la fatigue vient plus tôt que prévu, le corps...